19 lat

Witam, mam niespełna 19 lat i chciałem przejść na dietę wegańska i zastanawiam się czy jest możliwe budowanie masy mięśniowej będąc na takiej diecie? Proszę o jakieś wskazówki, linki do lektury też mile widziane. Dodam, że miałem styczność tylko z dietami wliczającymi mięso, ryby, jaja itp. Dzięki z góry.

[...] i Sandro Rosella? ONA FM ujawnia wszystkie kandydatury wraz z krótkim opisem każdego zawodnika. Swoje opinie przedstawia Albert Llimós. Lewy obrońca: Gareth Bale: 22 lata. Drogi, bardzo drogi. Za jego transfer trzeba zapłacić ok. 40 milionów funtów. Poza tym... czy Walijczyk pasuje do systemu gry Barcelony? David Alaba: 19 lat. [...]

Cześć, mam 16 lat, wzrost: 176 i waga 68. Chciałbym przybrać na masie Wymyśliłem taką dietę z pomocą innych diet na forum i wyszło mi coś takiego. Dieta 7:00 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 10:00 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 13:00 100g kaszy gryczanej [...]

JA korzystałem z tego supla ale to była wersja tribumax razem z zma tej firmy jak miałem 19 lat i muszę przyznać że regeneracja i pompa w ciągu dnia była zaj**ista czasami gdzieś w szkole się przypiąłem latem to idioci z klasy myśleli że na jakimś koksie jestem ale na każdego to może zadziałać inaczej a jak brałem samo zma innej firmy to nie było [...]

[...] treningu idzie 300g kury + 100g ryżu + warzywa Jak zwykle w DT 15g kreatyny podzielone na 3 porcje. No i dzisiaj usłyszałem, że na sucho to na pewno nie jadę bo takiego progresu się na sucho nie robi i to na pewno nie jest tylko kreatyna :-) p***eczki po 12 lat ćwiczą i 120kg ich zabija :P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-07 19:36:18

[...] mi się schudnąć dzięki zdrowemu podejsciu do odzywiania ijezdzie na rowerku stacjonarnym , ale teraz czas na wieksze wyzwanie ,czyli chcę wyrzezbić delikatnie ciało ,bo latka lecą i kondycja tez więc wziełam się w garść i powolutku do celu,jeszcze raz śliczne dzięki za udzielanie odpowiedzi :-) ps.obliques masz 40 lat a twoje ciało wyglada [...]

[...] plaster i dziś rano już było ok. W czwartek drugi masaż. Mam nadzieję że to tendencja w drugą stronę tym razem. Dziś już sobie włączyłam płytę z ćwiczeniami. Jakaś joga pilates. I delikatnie zaczęłam Na koniec ćwiczenia dla połamańców i rozciąganie. Miska: płyny: woda, ziółka, melisa z miętą, kawa warzywa: rzodkiewka pomidor, brokuł [...]

Czy w juniorach wszyscy startują razem ?? Tak jak jest napisane na 1 stronie czyli 16-18 i 19-23 lat ? Bez podziału na kategorie wagowe i liczy się wilks ? Jeżeli będzie więcej zawodników to możliwa będzie w dniu zawodów zmiana i wprowadzenie chociażby 2 kategorii wagowych ? Czy już nic się nie zmieni i nawet jak będzie dużo młodych chłopaków to [...]

Witam. Potrzebuję diety aby przytyć naturalnym sposobem beż odżywek i innych specyfików. Mam 19 lat, 181 cm wzrostu i co najgorsze ważę niecałe 60 kg... Mam straszliwą przemianę materii i nie ważne ile jem i tak nie mogę przytyć. Zastanawiałem się czy problem leży w tym, że źle się odżywiam, dlatego właśnie chciałem prosić o pomoc w znalezieniu [...]

Witam! Potrzebuje pilnie pomocy dlatego proszę o profesjonalną odpowiedź na mój temat i nie zamykanie go. Będę wdzięczny jeśli ktoś poświęci czas na przeczytanie... Mam 19 lat. Jestem sprinterem, specjalizuję się w biegu na 400m. W tym roku miałem przygotowywać się do mistrzostw świata w Barcelonie, niestety około 10 kwietnia na obozie w Cetniewie [...]

Ja kupiłem opakowanie HF 100kaps. spokojnie wystarcza na 2 cykle. był to mój 4 spalacz w wieku 19 lat zacząłem go brać (po, scorchu,hydrocut,black mambie) bez porównania do tamtych jezeli chodzi o potliwosc,pobudzenie,spalanie no i pewnie skutki uboczne. Zaczynałem od 0,5kapsa (ktory poprostu wysypywałem i mieszałem z woda) powiem ze jest to dawka [...]

[...] prosze o rady ekspertów!... Na pierwszy rzut idzie Darek 1) cel: redukcja , poprawa wyglądu wraz z osiągami 2a) nazwa produktu/produktów*: mono ? ?? stack ? 3) staż: 4 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:- 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nigdy nic. 6) dokładny opis problemu/konkretne [...]

[...] ciąg z obciążeniem 70 kg i mam możliwość skorzystania z atlasu i drążka. Do tego dochodzi unoszenie nóg z obciążeniem na ławeczce. Mój wzrost 1.75 m, waga 75 kg, wiek 18 lat. Dodam, że co drugi dzień wykonuje Abs 8 minut, aktualnie poziom 4 link do video Prosze bardziej doświadczonych o ocenę planu, czy jest on optymalny?.Ćwiczę na masę. W [...]

Nie napisałem że jestem kulturystą, ale mam trochę mięśni. Liczyłem na bardziej sprecyzowaną odp :) Zapomniałem dodać, że mam 17 lat. Zmieniony przez - linkoln2 w dniu 2012-05-06 19:16:24

[...] zostawic to co jest? Diete trzymam jako taką. Dokupic do tego białko? Gainer? Jesli juz to jaki? Czy zostawic to co jest? Dodaje zdjecia zeby było łatwiej pomoc. Wiek 19 lat 172cm wzrostu 62kg wagi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64155e202dcb43869366dee972952e43.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb42b58524014dfe973c57eba45023b3.jpg [...]

[...] też zawsze byłam grubasem, zachęcała mnie do odchudzania jak ważyłam 46kg i już nie miałam okresu (sama 80kg+ ;-) ), to wiem jak to potrafi zryć samoocenę, ale przecież 19-latka swój rozum już jakiś ma i wie że matka ma skrzywione postrzeganie ciała? I od takich nieaprobujących rodziców - już nie mówię katujących głodówkami- to się raczej dla [...]

Witam, mój staż na siłowni to rok. Mam 19 lat, waga 71kg wzrost 180. Do tej pory miałem jedynie dwa cykle na kreatynie raz mono raz jabłczan. Niedługo planuje zacząć nowy trening i nie wiem czy dobre odżywki planuje wybrać, pragnę zaznaczyć że mam w miare dobrą dietę. btw. nie mam zbyt wielu funduszy: Dymatize Elite Whey - ze względu na to że jest [...]

[...] następna podpucha tzw. tłumaczenie się, że jak coś złego to nie ona tylko jej matka. A właśnie, a gdzie tata? znajomi? najbliżsi? rozumiem dziecko/młodzież, a nie pełnoletnia osoba... jakoś teksty typu "ale to moja mama jest chora, nie ja" do mnie nie przemawiają @@-) zwalanie winy? nie mogłam się powstrzymać #-P nie tak dawno miałam 19 lat...

Kvrva, masz 19 lat, nie musisz nic robic z mama

[...] CIĘŻAROWCÓW wg Charles'a Poliquin'a (zacząłem 2 tygodnie temu) w systemie 2dni treningowe, dzień przerwy, dzień z treningiem, dzień przerwy i tak dalej(2,1,1,1) Mam 26 lat waga około 86kg, obwody: biceps 41 klatka 114 brzuch 93 talia 90 udo 63 łydka 40 Zapotrzebowanie kaloryczne na starcie około 3000kcal Mam problem z rozłożeniem węgli, [...]